芡实，又称鸡头米上海拉佰汽车服务有限公司，是一种养分丰富的食材，具有健脾止泻、补肾益精等功效，稳当体质年迈、脾胃欠安的东说念主群食用。那么，芡实怎么吃才更可口又健康呢？

当先，芡实不错煮粥。将适量的芡实与大米沿路熬煮成粥，不仅口感软糯，还能增强消化功能。尤其稳当早餐食用，有助于补充能量。

其次，芡实不错炖汤。如与莲子、红枣、枸杞一同炖煮，首页 | 以静心理既可口又柔润， 南京邦利飞贸易有限公司额外稳当秋冬季节饮用， 沈阳人才网-沈阳人才招聘网-沈阳招聘网有助于增强免疫力。

此外， 艺文轩--晏济元及其他名家书画作品芡实还不错制作甜品。举例， 东海县蔓蓉珠宝有限公司上海拉佰汽车服务有限公司将芡实与糯米粉搀和，作念成小圆子，加入红糖水煮熟，是一说念传统的养生甜点。

需要提防的是，芡实性平，但不宜过量食用，以免引起腹胀。同期，芡实应提前浸泡，使其更容易煮烂。

总之上海拉佰汽车服务有限公司，芡实不仅养分丰富，何况作念法种种，是平素饮食中不成多得的健康食材。合理搭配，既能享受可口，又能珍重肉体，擢升生计质料。